Denise Parreira Wedel

Hverdags snikk-snakk

  • Publisert: 31.10.2013, 12:02
  • Kategori: Blogg
  • God morgen solstrler!

    Morgen idag har vrt s deilig. Endelig fler jeg at jeg er litt tilbake! De siste ukene har det vrt s fryktelig hektisk og jobbene, treningen, bussalg, kjretime, ving til teori, biltitting, gnagesr, svnlse netter og alt har bare tatt helt knekken p meg. Jeg har vrt s sliten, dere aner ikke. Men idag vknet jeg og flte at jeg endelig var litt p nett igjen, og det var s deilig! At jeg har vrt s sliten og at ting har vrt s hektisk har gtt litt utover bde treningen og kostholdet, srlig kostholdet. Plutselig viste vekten et litt hyere tall enn nsket, men jeg fortviler ikke, det er jo fortsatt ganske stabilt. Jeg vet jo hva som m gjres og hva jeg ikke m gjre, s det er bare skjerpe inn og komme til de gode rutinene mine igjen.

    Jeg startet derfor dagen med en skl med havregryn og kanel og en stor imsdalflaske med iskaldt vann. Ikke nok med at frokosten var i boks, men jammen klarte jeg stelle klart de neste fire mltidene mine ogs. Jeg har nettopp spist et eple og sitter og koser meg med te. Om et par timer skal jeg smake p havregrten jeg laget til morgen idag. Idag laget jeg den med en vri, jeg tok nemlig sjokoladepulver, kanel og kardemomme. Sistnevnte har jeg aldri brukt til noe snt fr, men jeg elsker jo smaken av kardemomme, s hvorfor ikke? Siden jobbdagen min gr fra 10 til 20 m jeg selvsagt ha mer mat enn det, s jeg laget meg ogs en pitapizza til morgen idag. Yummy! Med andre ord er jeg godt rustet med masse god mat idag. Kjenner munnen min synger hallelujah allerede, og det beste av alt er jo at alt er sunt! WinWin!

    Slik ser jeg alts ut idag. Ifrt mine nye jeans som jeg allerede elsker. Vanligvis er bukseshopping det verste jeg vet om. I veldig mange av tilfellene ender det enten med et raseriutbrudd eller veldig mange trer. Igr gikk jeg fra vre buksehater til faktisk synes at det var gy handle bukser. Say hello til mine frste jeans i str. 34! Jeg vet jo at Gina-buksene er strre i strrelsene enn mange merkebukser, men gy likevel synes n jeg. Denne sitter som et skudd og er kjempe comfy. Den er som sagt fra Gina Tricot og modellen heter LISA.

    Genseren jeg har p meg er fra Oysho og det er min absolutte favorittgenser. Her om dagen kom jeg hjem fra jobb og som vanlig sa jeg hei til mamma. Hun sa ikke hei tilbake engang, hun sa bare "Denise, jeg m fortelle deg noe". Jeg ble bekymret for jeg ante jo ikke hva som kom til komme og mamma s s fryktelig alvorlig ut. Hun begynte unnskylde seg og sa flere ganger "det var ikke meningen". Nr hun endelig kom til poenget var det en ganske svak og forsiktig stemme som sa "jeg vasket genseren din akkurat som jeg pleier, men denne gangen krympet den. Ganske mye.." Jeg tittet bort p genseren min og fikk totalt latteranfall. En helt annen reaksjon enn hva mamma hadde ventet seg. Hun kjenner jo til tempramentet mitt - jeg har jo tross alt arvet det av henne, s jeg tror hun hadde ventet seg alt annet enn et latteranfall. Der hang genseren min til trk og den s ut som en barnegenser. Den hadde ikke bare krympet litt, ganske mye var ikke en overdrivelse. Det fine med at den krympet er at n passer den jo helt perfekt, fr var den jo altfor stor. Litt korte armer kanskje, men det bryr jeg meg ikke om!

    Ha en fin dag og gled noen rundt deg! Ikke minst; gjr noe godt for deg selv

  • Publisert: 31.10.2013, 12:02
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • I saw a little monkey and I thought it was you

  • Publisert: 30.10.2013, 16:03
  • Kategori: Blogg
  • Happy birthday to you, I went to the zoo, I saw a little monkey and I thought it was you

    Idag har en av mine aller nrmeste bursdag. Jeg fr ikke gitt henne en bursdagsklem. Jeg kan ikke dukke opp p dra med en kake. Jeg kan ikke gi henne en gave i hnden. Nei, for hun sitter p andre siden av jordkloden. Santa Barbara er stedet, Maria er bursdagsbarnet.

    Gratulerer s mye med dagen din, kjre, vakre, deg! Jeg hper de som er rundt deg tar godt vare p deg og srger for at dagen din blir fantastisk fin. Vi her hjemme skulle s gjerne feiret med deg idag, og vi savner deg s flt. Det gjr i hvert fall jeg. Jeg savner at du kommer i den lille ste fiaten og henter meg fr vi skal noe, jeg savner at jeg trker bort trene dine og at du trker bort mine, jeg savner nr en av oss skal fortelle noe og begge blir s ivrige og spent at vi nesten ikke klarer komme til poenget, jeg savner le s trene triller med deg - jeg savner deg, en av mine aller beste venninner.

    Det er merkelig med det. Alle sier at du finner vennene du kommer til ha resten av livet p videregende, og vet dere - det tror jeg stemmer. I lpet av mine tre r p videregende har jeg funnet en hndfull med vanvittig gode venninner som jeg aldri ville byttet ut mot noe som helst annet. Maria er en av dem. Hun har stttet meg i vanskelige tider, hun har vrt der i tykt og tynt, hun har grtt med meg og ledd med meg. Jeg er s takknemlig for at jeg er s heldig at jeg har funnet akkurat denne jenta og at jeg fr ha henne som en s stor brikke i livet mitt.

    Jeg gleder meg til du kommer hjem igjen - da skal vi drikke oss s drita at vi drar fra alle p festen uten si ifra og snakke svada p engelsk hele veien til tempoen hvor vi skal kjpe panini til nattmat, vi skal ha hundre og rten jentekvelder hvor vi ser p en grinefilm med en stor skl med smgodt og det hele ender selvsagt med at jeg sovner, vi skal kose oss og ha det s gy - snn vi alltid har det!


    Jeg er s glad i deg Maria, du er helt fantastisk

  • Publisert: 30.10.2013, 16:03
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Good night kiss

  • Publisert: 15.10.2013, 22:41
  • Kategori: Blogg
  • Idag gjorde mamma en liten vri med middagen, og tenk at det skal s lite til for at det skal smake helt annerledes. I stedet for steke kyllingen og koke grnnsakene slik vi vanligvis gjr, tok hun et kyllinglr til hver og oppkuttede grnnsaker og poteter i en ildfast form i ovnen med olivenolje og krydder. S enkelt og s yummy! Maten lager jo til og med seg selv, s du har plenty med tid til gjre andre ting imens!

    Dagens kveldsmat: Mager vaniljekesam, mandler, en halv banan med kanel p, en liten klatt med bringebrsyltety uten tilsatt sukker fra Nora og noen blbr. Litt ubesluttsom? Ja da ble det like gjerne litt av alt p en gang, hihi!

    Nr hsten kommer snikende p, da er det jammen godt f byttet ut alt det rosa med hstfarger, krype under dyna og tenne lys - og nettopp det har jeg gjort idag. Idag mtte jeg faktisk bli hjemme fra jobb p Dna. Jeg har sovet s fryktelig drlig i det siste at jeg har vrt helt utslitt. Idag sa kroppen stopp og trene trillet. Selvom jeg har det veldig bra s er det jo ikke til komme unna at jeg kan ha en drlig dag innimellom jeg ogs. Uansett hvor langt bort jeg prver dytte det er det heller ikke til komme unna at jeg er skuffet. Fryktelig skuffet. Og litt lei meg faktisk. Men det er jo bare en drlig dag, ikke et drlig liv. Jeg strler jo og smiler uansett, jeg er jo lykkelig!









  • Publisert: 15.10.2013, 22:41
  • Kategori: Blogg
  • 3 kommentarer
  • Believe and you're halfway there

  • Publisert: 15.10.2013, 22:22
  • Kategori: Blogg
  • I believe in pink. I believe that laughing is the best calorie burner. I believe in kissing, kissing a lot. I believe in being strong when everything seems to be going wrong. I believe that happy girls are the prettiest girls. I believe that tomorrow is another day and I believe in miracles.

    Det er mye rart man kan tro p her i verden, men jeg - jeg tror bare p noen enkle ting. Jeg tror ikke p julenissen, jeg tror ikke p pskeharen, jeg tror ikke p tannfeen og jeg tror ikke p Gud. Selvom jeg ikke tror p mye, er det jeg tror p det viktigste man kan tro p av alt. Jeg tror nemlig p meg selv. Jeg tror at jeg selv avgjr min egen lykke ved handlingene jeg gjr og valgene jeg tar p veien. Jeg tror at mine venner er den familien jeg selv har plukket. Jeg tror du m tro p deg selv for oppn mlene dine og for oppfylle drmmene dine. Jeg tror at tro p seg selv er det viktigste her i livet, for hvis du ikke tror p deg selv - hvem skal da tro p deg?

    Believe in yourself, and the rest will fall into place. Have faith in your own abilities, work hard, and there is nothing you cannot accomplish.

    Men hva med kjrligheten? Den burde jeg jo tro p. Og det gjr jeg ogs. Noen ganger ikke. Her er det s lett falle for fristelsen og tenke at man gir opp, men innerst inne vet jeg jo at jeg tror p kjrligheten og at jeg en dag vil finne den. Jeg tror det finnes en der ute for alle og en hver. Jeg tror at s fort et vindu blir lukket, er det fordi du skal f muligheten til se en ny dr pne seg. Jeg tror at hvis han ikke ser deg og den du er, s er det fordi en annen, en bedre, er der ute og venter p deg. Jeg tror at nr du mter han, s vet du det bare. Jeg tror du kjenner p hele deg at det er han - han du har ventet p.

    Despite everything, I believe that people are really good at heart.

    I don't believe you have to be better than everybody else. I believe you have to be better than you ever thought you could be.

    Jeg tror at du allerede er halvveis p vei, bare ved tro at du kan. Tro p deg selv. Tro at i morgen er en bedre dag. Tro at alt ordner seg. Tro p drmmene dine. Og tro p magiske yeblikk, for de vil komme! P bildet under ser dere en av mine tre vakre tatoveringer. Den ser litt rar ut i bokstavene og litt misformet ut, men det er bare fordi det er usedvanlig vanskelig f til et brukenes bilde av sin egen nakke! Den er s mye finere i virkelligheten. Believe



    What do you believe in?

  • Publisert: 15.10.2013, 22:22
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Gullhr

  • Publisert: 15.10.2013, 10:27
  • Kategori: Blogg
  • God morgen solstrler!

    Idag fikk jeg litt av en start p dagen. Litt smstresset lp jeg ut p busstoppet, og heldig som jeg er, rakk jeg bussen til tross for at jeg var noen minutter for sen. Bussen begynte nrme seg byen da jeg oppdaget at jeg hadde mistet nkkelen til Emoda. Jeg ble s stresset at jeg begynte grte og visste rlig ikke hva jeg skulle gjre. Skulle jeg ringe han som eier butikken fortelle at jeg kanskje ikke fikk pnet til tiden? Skulle jeg ringe mamma for f trst? Det poppet opp tusen ideer, men den eneste som faktisk var litt fornuftig var sette seg p frste buss hjem igjen, og det gjorde jeg - selvom jeg var livredd for komme for sent p jobb. Takket vre en snill bussjfr som stoppet akkurat der jeg trengte g av til tross for at det ikke var et busstopp, kom jeg et skritt nrmere mlet. P busstoppet l jammen meg nkkelen, og i det jeg plukket den opp og reiste meg hadde en bil stoppet opp for meg. I bilen satt en arbeidskollega fra jeg jobbet p Meny Arena, og han lurte p om jeg ville sitte p til byen. Gr det ann ha s gullhr i rva?

    Fem over halv ti var jeg i butikken, alts bare fem minutter senere enn vanlig. Det er jo helt utrolig!

    Ser dere forresten hvor mye hret mitt har vokst allerede? Synes ikke det er s fryktelig kort lenger jeg.. Eller er det kanskje jeg som har vendt meg til det?!

    Til tross for en drlig start p dagen skal jeg nok klare holde humret. Eller prve i hvert fall. Jeg har hatt s mange mareritt og sovet s drlig helt siden forrige uke, det er s fryktelig slitsomt. Dessuten har jeg skikkelig tannverk og hodepine fordi visdomstannen min har bestemt seg for vokse litt til n. Auuu!

  • Publisert: 15.10.2013, 10:27
  • Kategori: Blogg
  • 2 kommentarer
  • Little princess

  • Publisert: 13.10.2013, 22:49
  • Kategori: Blogg
  • Har forresten noen bilder fra fredagen som jeg har glemt vise dere. Etter jobb dro jeg rett i 1-rs bursdag til nydelige Angelica, datteren til min kjre kusine. Hun er bare s nydelig jeg har ikke ord. Kan tro jeg var i ekstase nr jeg endelig fikk en mulighet til kjpe litt babyty. Hele hvaltorvet har hrt meg "'e" og prate stt i litt lysere toneleie enn ellers. Mtte jo tross alt vise frem den nydelige gaven jeg hadde kjpt til prinsessen til alle kjente som var p jobb bde torsdag og fredag. *Irriterendes glad i barn much*?

    Bildene av Angelica er ikke redigert, imens bildet av oss sammen er det - derfor litt fargeforskjell. Eneste grunnen til dette er at jeg ville at bildet av oss skulle vre enda klarere og skarpere i fargene fordi jeg skulle bruke det som profilbilde p facebook!

    Har dere sett noe s herlig noengang? Jeg s.m.e.l.t.e.r !! Alle rundt meg vet jo at jeg er litt over gjennomsnittet glad i barn og har hatt veldig lyst p egne i mange r. Lysten blir ikke akkurat mindre med tiden, men den perioden jeg er inne i n er helt grusom. Jeg har s lyst p en liten baby at jeg nesten ikke vet hvem ben jeg skal st p. Tror mange av mine venninner synes dette er veldig rart, nettopp fordi de ikke fler det slik i det hele tatt og er et helt annet sted i livet. Har alltid sagt at jeg skulle vrt ti r eldre, og det holder jeg jammen fast ved. Hadde jeg kunnet velge hadde jeg bodd sammen med forloveden min i vr selveide leilighet eller hus, hatt en nydelig hund, ftt frste babyen, hatt stasjonsvogn og hatt en stabil og fast jobb allerede. Men det nytter jo ikke nr jeg er s ung. Herlighet. Jeg m jo f en utdannelse og en jobb. For ikke glemme at jeg m finne et mannfolk som er verdt all min tid og kjrlighet, og som er en verdig far for mine barn - og det er jo lettere sagt enn gjort for si det snn. Jeez, jeg spoler over studietiden og letingen etter Mr. Right. Orker ikke. Vil ikke.. Joda, jeg m! Og joda, jeg skal!

    Frem til det er min tur fr jeg vel bare nye meg med lne andres flotte barnMen som kusinen min sa nr hun s uttrykkene mine imens jeg lekte med Angelica: "N raslet det litt i eggestokkene dine Denise, det s jeg helt hit" Haha, for et uttrykk.....

    Og forresten.. Det er jo Oktober, og oktober betyr rosa mned! Angelica er selvsagt kledd i rosa p 1-rs dagen sin, og jeg er selvsagt utstyrt med en rosa slyfe hver eneste dag! Husk sttte rosa slyfe dere ogs.

  • Publisert: 13.10.2013, 22:49
  • Kategori: Blogg
  • 4 kommentarer
  • Crossfit

  • Publisert: 13.10.2013, 21:32
  • Kategori: Blogg
  • Jeg glemte kanskje fortelle dere at jeg skulle det, men litt tidligere tok jeg meg en tur p Crossfit Sandefjord sammen med Sofie og Andreas, jobbkollegaer fra Dna og Brygga Bar. Der var det frst et informasjonsmte som ventet oss, fr vi skulle vre med p en WOD (Workout of the day). Alts, jeg vet ikke helt hva jeg skal si om det engang. Annet enn at det var helt forjvlig. Og dritbra!

    S, hva er egentlig Crossfit?

    Fr jeg dro p Crossfit senteret fant jeg ogs et par youtube videoer som dere kan sjekke ut!

    Crossfit er jo helt nytt for meg, og jeg har aldri vrt borti noe lignende. Det er knallhardt, men fy sren s moro! Alt blir gjort som et team, men alt er ogs individuelt. Du velger jo selv hvor fort du skal lpe, hvor dypt du skal squate, og hvor mye du skal gi i de forskjellige velsene, men det er jo klart at det kommer frem et konkurranse instinkt nr man gjr noe slikt. I hvert fall gjorde det det hos meg. Jeg vil jo ikke vre verken den som er drligst eller den som gir opp. Kan med hnden p hjertet vre fornyd med dagens kt og innrmme at jeg gav mer enn jeg trodde jeg hadde gi. Jeg er s sliten og stl at jeg nesten ikke klarer g. Jeg tror faktisk jeg snart m legge meg slik at jeg kan st opp tidlig og f unnagjort et par kilometer i lpeskoene i morgen fr jobb for lsne opp muskelene.

    Ingen tvil om at dette er noe jeg har skikkelig lyst til fortsette med. Vi fr se hva lommeboken og timeplanen tilsier. Jeg er nemlig ikke helt klar for gi slipp p verken ernringsfysiologen eller e2. Jeg trives vanvittig godt p treningssenteret mitt og elsker jo bde Step og Pump - jeg bytter ikke bort det. Med andre ord m Crossfit bli noe jeg kombinerer med timene p e2, og dette kan bli utfordrende p flere mter. Jeg har jo tross alt to jobber, og det f til nok trening er egentlig en utfordring i seg selv. Denne Crossfit boxen (som senteret kalles) ligger i tillegg p andre siden av byen - upraktisk for ei uten lappen og bil n som vinter og sn nrmer seg. Dessuten koster det jo ogs mye penger hvis jeg skal vre bde p e2 og Crossfit Sandefjord. Lysten og motivasjonen er i hvert fall her i hy grad, s vi fr se hva det blir til. Johan, sjefen min p Cactus og Brygga Bar er jo en av medeierene og instruktrene p Crossfit Sandefjord og jeg synes det er s tft at disse guttene har tatt intiativ til f til noe snt i Sandefjord. Det trenger vi her! Sjekk ut facebook siden dems "Crossfit Sandefjord" for lese litt mer om dem :-)

    Grunnen til at jeg skal fortsette med ernringsfysiologen er fordi jeg ikke fler meg klar for st helt p egne ben nr det gjelder dette enda. Snart har jeg ndd mlet mitt og m stoppe vektreduksjonen min og stabilisere det. Det er kanskje noe av det vanskeligste, og dette vil jeg ha hjelp til. Dessuten er jeg livredd for bli syk ettersom at jeg har slitt med spiseforstyrrelser i mine yngre dager. Jeg ser jo hvor lett det er tenke "bare litt til, bare noen kilo til, bare litt mer synlige krageben, bare litt mindre fett p magen, bare litt tynner lr, bare litt mindre bryster - bare litt til". Derfor er det veldig godt ha Kirsti som holder meg i rene og passer p at det jeg driver med er forsvarlig helsemessig og at treningen ikke tar overhnd og matinntaket for lite.

    Har du prvd Crossfit fr? Hva slags erfaringer sitter du igjen med?

  • Publisert: 13.10.2013, 21:32
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Sndagsluksus

  • Publisert: 13.10.2013, 20:55
  • Kategori: Blogg
  • Hva er vel bedre enn en snill mor som kjper med seg et par overraskelser p handletur i Sverige? Gjett om jeg ble glad nr hun kom hjem med dette!

    Dette er den beste av alle 70% sjokoladene og den finnes jo ikke i Norge (i hvert fall har jeg aldri funnet den fr, s skrik ut om dere vet om et sted den kan kjpes). Jeg elsker kokos, dette er virkelig himmelen! Gjett om jeg sparer den til slutt da!! Haha! Har forresten nettopp spist meg kvalm p den som heter "French Nougat". Den var farlig god alts, ogs s vanskelig stoppe nr man frst har satt i gang da..

    Favorittlipglossene mine og concealer fra Kanebo passet bra n som sminkepungen er tom og lommeboken skrall!

    Dette var sndagsluksus i hy grad alts!

  • Publisert: 13.10.2013, 20:55
  • Kategori: Blogg
  • 2 kommentarer
  • Ready, Set, Breakfast!

  • Publisert: 13.10.2013, 11:00
  • Kategori: Blogg
  • Imens jeg skrev det forrige innlegget, bromlet magen min s hyt at jeg nesten ble redd for at naboene i overetasjen skulle hre meg. Det er lenge siden jeg har vrt s sulten p morgenkvisten som idag. Vanligvis pleier jeg bruke en mye mindre skl, men i dag mtte jeg jammen finne frem en litt strre til frokosten min. Som vanlig bestod frokosten av havregryn med ekstra lett melk og et hav av kanel. Idag toppet jeg ogs sklen med to skjeer bringebrsyltety uten tilsatt sukker fra Nora, en halv banan og noen blbr - Mmm, yummyy



    Frokosten var s god idag at jeg nesten har lyst p en porsjon til - smakte liksom bedre akkurat n enn til vanlig, men jeg er jo mett s jeg fr vel vente til frokosten i morgen!

  • Publisert: 13.10.2013, 11:00
  • Kategori: Blogg
  • 2 kommentarer
  • I'm gonna smile cause I deserve to

  • Publisert: 13.10.2013, 10:27
  • Kategori: Blogg
  • De siste dagene har det gtt helt i ett, s det har blitt lite skriving p meg. N er snart helgen over igjen, fler jo den nettopp har startet.. Har s mye henge fingrene i for tiden, skulle nske jeg hadde s mange fler armer og ben og s mye mer tid. Jeg er jo ingen superwoman, s selv jeg klarer ikke f tid til alt (selvom jeg tror at det gr noen ganger)..

    Etter jobb igr dro jeg ut og spiste med min kjre mor. Vi er begge veldig flinke med kostholdet ellers i hverdagen, s vi tenkte vi skulle kose oss litt i gr. Jeg bestite kyllingfilet med pommes frittes, hstens grnnsaker og kantarellsaus, og himmel, s drlig som jeg ble. Kroppen klikket helt av sausen og pommes fritten, den er jo vandt med at alt er veldig magert og kalorifattig, s dette ble helt krasj. Missforst meg rett, maten smakte helt nydelig - ble bare for mye for kroppen! Det drlige kostholdet jeg hadde i gr har jeg ftt svi for idag alts. Kjrte p med smgodt (noe jeg alltid gjr p lrdager), og en hvitvin som var altfor st. Virkelig, jeg har aldri smakt noe lignende. Det gjorde vondt i munnen min og jeg mtte faktisk (!!) blande den ut med vann, hehe! I hvert fall: lite rutinert holde p slik en hel kveld nr du ikke tler sukker. Har s vondt i magen at jeg har ligget og vridd meg i sengen i flere timer. Men - jeg hadde det s gy at det faktisk er verdt det! Det er jo uansett ikke noe jeg gjr hver helg, s jeg bekymrer meg ikke.

    Denne uken har jeg ftt mange tilbakemeldinger p at det jeg skriver og alt jeg oppnr er veldig inspirerende! Det er s innmari hyggelig hre, smilet mitt gr rundt - jeg blir s glad! Ingen tvil om jeg m fortsette skrive, for det er jo virkelig ingenting som er bedre enn det at jeg kan inspirere og motivere andre til leve et lykkelig liv og elske seg selv mer enn noengang fr!

    Fineste Evelyn! Skjnnere og nydeligere jente m du lete lenge etter

    Lars, en av guttene vi ble kjent med i lpet av kvelden! Og nei.. Vi var ikke de eneste p cactus, alle var p dansegulvet, hehe!

    Kvelden er ikke vellykket hvis ikke du har vrt i vinduskarmen og shaket ls!

    Tusen takk til mine vanvittig flotte venninner, Mina og Inger Johanne, for at dere ble med meg ut. Etter (nok en) skuffelse p kjrlighetsfronten, var dette akkurat det jeg trengte igr! Jeg er s heldig som har s mange gode mennesker som virkelig elsker meg for at jeg er den jeg er rundt meg, og livet er s fryktelig bra for tiden at jeg ikke engang orker vre lei meg. Kan ikke se det p noen annen mte enn at det er hans store tap, han skjnner ikke engang hva han gr glipp av! S mye kjrlighet og omsorg som jeg har i meg! Fortsetter bare smile og strle jeg, for det synes jeg faktisk jeg fortjener n etter mange r i mrket!

    N streifet tanken om at jeg fortsatt er full meg. Jeg er jo ikke det, men kunne jo nesten virke snn. Hva handlet egentlig dette innlegget om? Herlighet for et rot..

    Hper i hvert fall dere som leser hadde en like fantastisk lrdag som jeg

  • Publisert: 13.10.2013, 10:27
  • Kategori: Blogg
  • 1 kommentarer
  • Latter og vin

  • Publisert: 10.10.2013, 00:47
  • Kategori: Blogg
  • For en snau halvtime siden kom jeg endelig hjem. Gud for en utrolig lang, men S fantastisk dag. Frst jobbet jeg p Emoda fra 10 til 17, fr jeg hadde en morsom shoot med en kjekk kar som stilte opp i alle klrne jeg ville han skulle hoppe inn i. Jammen meg med p alt han der! Dere fr selvsagt se resultatene etter jeg har redigert og fikset litt. Etter shooten lp jeg og kjpte sushi fr jeg skulle p korvelsen. Planen var selvsagt dra hjem etter korvelsen, slik som jeg alltid pleier, men denne gang ei. Jeg og et par venninner ble invitert med ut for ta et par glass vin, og det eneste vi hadde si om saken var; "hvorfor ikke?". S slik ble det alts! For tiden er det jo kun jobb, jobb, jobb og trening som str i hodet p meg - s dere kan tro det var godt gjre noe sosialt igjen. Fy sren s heldig jeg er som har s mange flotte mennesker rundt meg.

    Husket til og med dra frem speilrefleksen et par ganger i lpet av kvelden, s jeg har jo et par bilder vise dere ogs!

    "Sitt stille da, bildet blir ikke noe bra nr dere beveger s mye p dere"

    "Kom igjen da, alle m sitte stille..."

    "Smil pent da i hvert fall"

    Og her ga jeg opp ta et fint bilde av guttene ...



    Eneste vellykkede bildet som ble tatt i lpet av kvelden! Noen kunne jo sagt ifra om at hret mitt sto opp fra hestehalen, men ok ..

  • Publisert: 10.10.2013, 00:47
  • Kategori: Blogg
  • 1 kommentarer
  • Lunsjtips

  • Publisert: 09.10.2013, 15:39
  • Kategori: Blogg
  • Er dere ogs av typen som ofte glemmer ordne lunsj dagen fr dere skal jobbe, eller kanskje dere ikke gidder fordi det tar s lang tid? Vel jeg er i hvert fall snn og bruker alt for mye penger p kjpe lunsj. Dessuten er det veldig vanskelig g for et sunt alternativ nr du allerede er skrubbsulten og ikke har planlagt hva du skal spise.

    Til morgen idag kom jeg p at jeg kunne slenge sammen en pitapizza til lunsj, og det gjorde jeg jammen meg. Det tok meg to minutter lage den, og de fem minuttene den str i ovnen kan du enten bruke p fne hret eller sminke deg. Med andre ord kan du ikke skylde p at du ikke rekker lage dette, selv ikke p en stresset morgen.

    Min pizza ble veldig enkel idag, rett og slett fordi det var uplanlagt og at jeg dermed ikke hadde kjpt inn noe mer ha p den. Jeg ville vanligvis brukt mer grnnsaker enn det jeg har gjort her. Pizzaen min bestr av et fullkornspitabrd, pizzasaus, kyllingskinke (fra Picnik p boks), masse purre og to osteskiver p toppen. Er ikke dette den perfekte sunne lunsjen, s vet ikke jeg!

    Litt stusselig bilde ettersom at jeg ikke er hjemme og kan pynte pent p en tallerken, og jammen klarte jeg ikke vente til jeg hadde tatt bilde med smake heller! Var litt sulten, hehe!

  • Publisert: 09.10.2013, 15:39
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Servert p dren

  • Publisert: 09.10.2013, 13:02
  • Kategori: Blogg
  • Idag er en typisk hstdag her i fjorden. Solen prver titte igjennom de gre skyene, og vinden letter p hret til menneskene ute i gatene. Selv str jeg p Emoda med en coverversjon av "What makes you beautiful" av Boyce Avenue i bakgrunnen. Elsker coverversjonene dems, og anbefaler virkelig lytte til et par av dem hvis du ikke allerede har gjort det. Ellers kom herlige Christoffer innom for en timestid siden og gjett hva? Han hadde med seg en Caffe Latte uten sukker til meg. Gjett om jeg ble glad da? Den gutten kjenner meg altfor godt! Kaffe servert p dren nr du str alene p jobb er jo gull!




    Slik ser alts jeg ut idag. Endelig passer Gant skjorten min igjen. Den har vrt for liten i flere r n, men n kunne jeg endelig bruke den uten en genser over igjen. Fantastisk flelse! N er den jo faktisk nesten litt stor for meg, den henger og slenger bde p armene og over magen, men det kan jeg leve med. Hva i alle dager skal jeg gjre med Gant skjorten jeg kjpte for 3 mneder tilbake som er to strrelser strre enn denne? Har jo ikke akkurat bruk for den lenger.. Jaja! Hvis for store klr er det eneste hverdagsproblemet mitt har jeg det vel ganske bra!

    Gullgutten min!

    Litt fornyd, bare litt ..



  • Publisert: 09.10.2013, 13:02
  • Kategori: Blogg
  • 2 kommentarer
  • Do it for you

  • Publisert: 08.10.2013, 22:25
  • Kategori: Blogg
  • I innlegget om lykke skrev jeg om ha tid til seg selv og pleie seg selv. Nettopp det har jeg gjort i kveld. Det er hundretusen andre ting jeg kunne gjort (og burde gjort), men det er s fryktelig viktig ta godt vare p seg selv. Fr jeg slo meg ned i sengen ryddet jeg litt p rommet (det er jo mye hyggeligere da), s tente jeg levende lys og satte p favorittspillelisten min p spotify. N har jeg nettopp inntatt kveldsmaten og lest litt i Shapeup. Perfekt avslutning p en ellers travel dag med jobb p dna, jobb p emoda, og bodystep p e2!

    N tar jeg tidlig kvelden for lade opp til morgendagen. Planen er st opp tidlig og ta en lpetur fr jobb. Etter jobb p Emoda skal jeg ha en liten shoot med en som har sagt seg villig til st litt modell for meg slik at jeg fr vist frem varene mine litt. Det blir spennende, gleder meg s!

    Gjr noe for deg selv i kveld du ogs, lover at du fler deg s mye bedre etterp!

  • Publisert: 08.10.2013, 22:25
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Dinner's served

  • Publisert: 08.10.2013, 22:18
  • Kategori: Blogg
  • Heldigvis er det noen timer siden middagen ble servert n, men har puslet litt p rommet, dusjet og gjort andre ting som mtte gjres fr jeg la meg. En viktig nkkel til sunt kosthold er hvordan tallerknen din ser ut. Jeg har to enkle forhndsregler: 1 - Halve tallerknen skal best av salat eller grnnsaker, da blir det mindre plass til alt annet. Jeg lover deg at du blir mettere enn noen gang nr det er spass mye sunt p tallerknen, og du slipper unna bde bli kvalm eller tung i magen fordi du er for mett. 2 - Alltid kun ta en gang, aldri hente mer nr det er tomt. Det tok lang tid fr jeg klarte beregne riktig i forhold til hva som gjorde meg mett og ikke. Under ser dere to typiske middager hos meg. Disse er vel og merke ikke av de mest spennende, lover komme med oppskrifter nr jeg tar meg tid til lage noe litt mer spennende :)

    Salat, tomat, ris og en kotelett!

    Grsdagens: Kyllingfilet, avocado, en tomat og brokkoli- og blomklstappe (Most brokkoli og blomkl, litt melk, bittelitt margarin, salt og pepper)

    Hva spiser du til middag? Tar gjerne imot forslag! Er s tom for ideer for tiden..

  • Publisert: 08.10.2013, 22:18
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Emoda Sandefjord

  • Publisert: 07.10.2013, 21:19
  • Kategori: Blogg
  • Jeg nevnte jo s vidt at jeg hadde ftt meg en jobb til og her er den. Jeg jobber n i tillegg til p DNA, i en herreklesbutikk som ligger i jernbanealleen. Butikken er proppet av flotte merkevarer til en god pris. Jeg tok meg fri fra DNA idag for komme ordentlig i gang p nye jobben. Mtte virkelig et par skippertak til for shine opp butikken, men n begynner ting virkelig komme p plass. Var s heldig at jeg fikk litt hjelp av min kjre storesster som er utdannet interir konsulent og dekoratr, s n ser butikken noen hakk bedre ut. Gleder meg veldig til fortsette med dette prosjektet, er s spennende! Jeg elsker jo jobbe, og jeg elsker selge. Herreklr er faktisk enda mer moro enn jeg hadde trodd, s dette blir gy! Tror jeg bare lar bildene tale for seg, s hper jeg p at DU tar turen innom :)

















  • Publisert: 07.10.2013, 21:19
  • Kategori: Blogg
  • 2 kommentarer
  • Eat clean and train mean

  • Publisert: 07.10.2013, 21:04
  • Kategori: Blogg
  • Siden jeg fikk ettersprsel om et treningsprogram og et kostholdsprogram i kommentarfeltet, tenkte jeg at jeg at jeg kunne poste innlegget om hvordan jeg har kommet dit jeg er idag.

    Den 29.juli hadde jeg ftt nok. Jeg hadde ftt nok av g en hel sommer bortgjemt i bukser fordi jeg ikke turte g i shorts, og jeg hadde ftt nok av finne unnskyldninger til hvorfor jeg "aldri kunne" vre med p stranden nr venner spurte. 29. juli sendte jeg melding til en ernringsfysiolog ved treningssenteret jeg trener ved. Bare en uke etterp hadde jeg min frste time hos henne. Vi pratet mye og vi tok en full analyse av kroppen min. Jeg ble helt skrekkslagen av resultatene. Fettprosenten var hy, BMI'en viste at jeg var overvektig, men verst av alt synes jeg var min metabolske alder. Kroppen min ble mlt til vre 34 r. Dette synes jeg var svrt ukult i en alder av 19 r. Jeg tenkte bare "hvor gammel vil da kroppen min vre nr jeg er 34?". Jeg ble kvalm bare av tanken.

    Det var tid for forandringer og jeg var s motivert. Kirsti, ernringsfysiologen min ville at jeg skulle prve noe nytt p treningsfronten og introduserte meg for BodyPump og BodyStep. Jeg var kjapp da jeg svarte at det ikke var noe for meg og at jeg ikke turte, men Kirsti klarte likevel overtale meg til komme p BodyStep den samme uken. Det var jo tross alt litt betryggende at hun var der med meg. Jeg prvde det en gang, to ganger, tre ganger, fem ganger. Fem ganger sier de at du m komme fr du gir opp. Fem ganger tok det fr jeg var helt frelst. At trening kunne vre s moro. Hvorfor hadde jeg ikke oppdaget dette fr lurte jeg p .. BodyPump timen synes jeg ogs var vanvittig god, og det var ingen tvil om at dette ogs skulle vre en fast inventar i ukeplanen min.

    Her er to forskjellige forslag til en typisk treningsuke hos meg. Treningsukene mine varierer veldig ettersom at jeg jobber annenhver dag sent/tidlig.

    Som dere ser blir det fort mye trening p meg, men det trives jeg veldig godt med. Jeg har kommet inn i en rutine og for ikke glemme at jeg faktisk har s mye energi at jeg fler jeg m trene for f brukt det opp. De siste ukene har det vrt 5 til 7 treningskter i lpet av en uke, men ettersom at jeg n har tre jobber blir det antakeligvis litt mindre fremover!

    Nr det gjelder kostholdet mitt endret jeg det totalt. Jeg gikk fra vre en som skippet frokost, spiste fjordland lasagne til lunsj, hjem til middag, og ingen flere mltider - til vre en som spiser frokost, mellommltid, lunsj, mellommltid, middag og kvelds. Matrutiner var helt nytt for meg, for spise hadde jeg jo alltid vrt drlig p. Ikke nok med at jeg plutselig fikk i meg mat regelmessig, men det jeg spiste var jo faktisk sunt. Mange lurer p hva jeg spiser og ikke spiser, og for vre rlig har jeg ikke s mange rammer. Jeg har klart g ned i vekt uten vre for streng med meg selv og det er jeg s glad for. Nr det er sagt, s er det jo klart at valgene jeg tar n er helt annerledes enn fr. Kostholdet mitt gr mye i knekkebrd, makrell i tomat, mager cottage cheese, mager vanilje kesam, vanvittig mye epler, skyr, sukkerfrie yoghurter, salater, egg, grnnsaker, frukt, br, havregryn, havregrt, kylling, fisk, speltlomper med laks, smreoster og magre leverposteier. Ogs vann da. Masse, masse vann!

    Under ser dere hva jeg p en typisk hverdag fr i meg i lpet av en dag:

    Selvom jeg spiser veldig kalorifattig og mager mat til vanlig har jeg ingen problemer med kose meg med god samvittighet p en lrdag. Forrige helg bakte jeg kanelsnurrer p lrdagen og spiste smgodt p sndagen. Alt handler om begrensninger, og dessuten er det ikke det ene mltidet p lrdagskvelden som spiller noen rolle - det er de 35 andre mltidene i uken som er viktige flge. S med andre ord skeier jeg ut jeg ogs alts, jeg har ikke blitt helt nazi. Tror kanskje det er den strste nkkelen til at jeg har klart meg s bra. Har jeg lyst p en is p en onsdag, ja da tar jeg en is p en onsdag. Men ikke tre dager p rad. Og ikke hver onsdag!

    Glem alle dietter, bare spis sunt og rent - og kos deg med god samvittighet innimellom

  • Publisert: 07.10.2013, 21:04
  • Kategori: Blogg
  • 4 kommentarer
  • Life doesn't have to suck - do something about it

  • Publisert: 06.10.2013, 23:20
  • Kategori: Blogg
  • Jeg har funnet nkkelen til lykke i mitt liv, har du funnet din? Her er mine ti huskeregler som jeg minner meg selv p hver eneste dag:

    1. Finn ut hva som gjr deg lykkelig og gjr det hver eneste dag

    2. Omring deg rundt mennesker som virkelig bryr seg om deg og virkelig vil deg godt

    3. Tenk positivt

    4. Ikke se deg tilbake. Fortiden tilhrer fortiden og det er en grunn til at det er fortid

    5. Lag alltid tid til deg selv og selvpleie selv om du har en travel hverdag

    6. Dra p trening: endorfiner er gull verdt og en lykkepille i seg selv

    7. F nok svn

    8. Vr spontan

    9. Se p alle utfordringer i livet som noe du vil bli en erfaring rikere av

    10. Believe. Believe in love. Believe in magic. Believe in happiness. Believe in YOU.

    Just like that ...

  • Publisert: 06.10.2013, 23:20
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Mange baller i luften

  • Publisert: 03.10.2013, 23:17
  • Kategori: Blogg
  • Jammen tror jeg tiden er inne for meg begynne skrive litt igjen. Fler jeg konstant gr rundt med tanker og ideer om noe skrive om for tiden, s hvorfor ikke bare gjre det?

    For tiden har jeg fryktelig mange baller i luften, og jeg vet egentlig ikke helt hvordan jeg skal f alt til g rundt. Det eneste jeg vet er at jeg er lykkeligere enn noen gang, og jammen kommer man lengre enn man tror bare med et smil p lur alts. Siden sist har mye skjedd, s jeg skylder dere vel en bitteliten oppdatering. Dere som har fulgt bloggen min vet jo at jeg hadde planer om g p Solborg Folkehgskole i r. Snn ble det alts ikke. Jeg valgte bli hjemme i Sandefjord et r til, og for vre rlig er det det beste valget jeg noen gang har tatt. Jeg har ftt muligheter til gjre ting som jeg ikke kunne gjort om jeg hadde gtt p Solborg, og jeg har oppndd mye som jeg ikke hadde hatt verken tid eller penger til p en folkehgskole.

    Jeg jobber n fulltid p DNA og stortrives med det. Jeg hadde jo allerede jobbet her i tre r som ekstrahjelp, s jobben kunne jeg fra fr av og det var trygt og godt vite. Nr det er sagt, s er jo hverdagen p jobb en helt annen nr man jobber fulltid kontra som en ekstrahjelp. I mitt tilfelle har i hvert fall bde modenheten og ansvarsbevisstheten kt mer enn jeg hadde forventet. Fr tok jeg meg selv i tenke "Jaja. Det kommer jo noen i morgen som kan gjre det", n skjnner jeg ikke hvordan jeg kunne tenke snn. S fort jeg ser noe som m gjres - gjr jeg det! Er midt i en veldig spennende fase med enda en jobb, s dette kommer jeg heller tilbake til nr alt er litt mer fastsltt, men jeg begynner i hvert fall allerede til lrdag, s n skjer det mye moro. For tiden er ogs trening og kosthold noe som opptar mye av tiden min. Kort oppsummert har jeg begynt hos en ernringsfysiolog, endret hele kostholdet mitt og begynt trene hardere enn noen gang - og dette har resultert i en vektnedgang og en forandring av kroppen som jeg fr bare kunne drmme om. Dette kommer jeg til komme dypere inn p i nye innlegg fremover, og jeg skal selvflgelig fortelle bde hemmeligheten bak det hele og hvordan jeg holder motivasjonen oppe! Ellers har jeg klippet hret mitt kort. Eller i hvert fall mye kortere! Litt rart ikke ha det lange hret som jeg har hatt i alle r, men veldig deilig med noe nytt! Fortsatt litt usikker p hvor godt jeg liker det selv, men det er vel bare snakk om tilvenning. Tror jeg kommer til spare til langt igjen, men mulig jeg forandrer mening underveis. Time will show :)

    Hper dere som har fulgt meg tidligere har lyst til fortsette flge bloggen min og lese om alt jeg har p hjertet, og jeg nsker selvsagt nye lesere velkomne ogs. Kommentarfeltet er til for brukes, s bruk det gjerne hvis du sitter inne med et sprsml eller to - jeg lover gjre s godt jeg kan med svare.

  • Publisert: 03.10.2013, 23:17
  • Kategori: Blogg
  • 2 kommentarer
  • hits