Denise Parreira Wedel

Endelig s vi tvillingene igjen

  • Publisert: 29.03.2017, 14:07
  • Kategori: Florentinas dp
  • I svangerskapet mitt la jeg merke til ei jente som kommentere bloggen min innimellom. Hun het Jessica og ventet tvillinger. Tilfeldighetene skulle ha det til at vi skulle fde med bare en dag i mellom, og vi var p nyfdtintensiven i nesten en mned sammen. Vi snakket sammen hver eneste dag, og det er ikke til legge skjul p at jeg ble veldig glad i denne jenta. Nr pappaene var p jobb, var vi to og babyene vre sammen. Vi satt ved siden av hverandre og ammet, vi lo sammen og vi grt sammen. Det er ikke til legge skjul p at det f en s liten baby fr tiden bde vekker mange flelser, og gjr en bde usikker og redd. Det som var s fint med ligge p nyfdtintensiven akkurat nr jeg l der, var at jeg var ikke alene. Jeg hadde Jessica, og vi stttet oss p hverandre. Vi forstod hverandre s godt, for vi hadde begge nettopp vrt igjennom et keisersnitt, og vi hadde begge sm babyer som var fdt fr tiden. 

    Helt siden vi dro hjem fra sykehuset har vi pratet om mtes, men det har blitt med praten. P torsdag var vi begge p babysang og fikk endelig mttes etter mange mneder. Vi gikk sammen hjem og gikk en tur innom Bugrdsparken p veien. Det var S hyggelig se henne og tvillingene igjen. Det er helt utrolig hvor mye alle tre har vokst siden vi var p sykehuset sammen. Jessica hadde kjpt med dpsgave til Florentina, og jeg ble S glad! Synes det var s hyggelig gjort. Bare se s mye fint: 













    Vognpynten ble jeg s innmari glad for. Jeg synes det er S koselig med snne personlige ting! Denne skal uten tvil henge p vognen hennes, slik at alle kan se det vakre navnet til bittelille jenta mi (som forresten ikke er s liten lenger). Tusen, tusen takk Jessica! Jeg gleder meg til se de sm babyene vre vokse opp og bli store flotte mennesker! Det var s tft og tungt den mneden p sykehuset, men du gjorde definitivt oppholdet s godt det kunne blitt. Evig takknemlig for at vi fikk oppleve noe s tft og vakkert sammen! Alle de smilene, og alle de trene.. Haha! Trene triller p samme tid som jeg smiler nr jeg skriver dette og tenker tilbake, minner for livet  ♥

  • Publisert: 29.03.2017, 14:07
  • Kategori: Florentinas dp
  • 4 kommentarer
  • PANCAKES ALL DAY

  • Publisert: 28.03.2017, 12:00
  • Kategori: Oppskrifter
  • I gr laget jeg pannekaker til frokost, og hver gang jeg lager disse pannekakene lurer jeg p: hvorfor i all verdens rike lager jeg ikke disse mye oftere? De er sinnsykt gode, sunne og kjempe enkle lage. De kan toppes med hva som helst, bde stt og salt spr du meg. Eller de kan spises akkurat som de er, for de er nemlig mer enn gode nok alene ogs. 

     

    Til 1 porsjon trenger du: 

    1 banan

    2 egg

    1/2 teskje bakepulver

    Alternativt: kanel, kardemomme

     

    Bland alt sammen i en blender til det blir en jevn rre. Jeg hadde 30 gram havremel i mine ettersom at jeg skulle trene og ville at mettheten skulle holde enda lenger. Stek pannekakene p middels eller lav varme. Denne oppskriften blir 3-4 sm/medium pannekaker.


     



    ENJOY ♥

  • Publisert: 28.03.2017, 12:00
  • Kategori: Oppskrifter
  • 2 kommentarer
  • SOLSKINNSDAG

  • Publisert: 28.03.2017, 10:47
  • Kategori: Denise & livet
  • God solskinnsdag dere!

    Jeg hper virkelig at det er like fint vr der du er, som det er her. Solen strler og det er helt bl himmel. Jeg vet vi bare er i Mars, men jeg har ftt ordentlig sommerflelse de siste dagene. Jeg vet det er galskap si, men i gr ville jeg faktisk p stranda. Ulempen med denne rstiden er jo selvsagt pollen og allergi. Jeg er allergisk mot bde pollen, gress og bjrk og da jeg vknet i dag kjente jeg virkelig p kroppen at det er vr. Nyser, er tett i nesa og slapp i kroppen. Heldigvis gir denne rstiden meg ekstra energi snn ellers, s akkurat der gr det vel opp i opp. 

    En annen ting som er skikkelig lreit med denne rstiden er at det er mye lettere spise sunt. Det er rart med det, men s fort det er hstvr, kaldt eller surt, s frister det liksom mest med en lasagne inne i varmen. N derimot frister det med frukt, grnnsaker, lett mat og ut i frisk luft! Det er herlig det! Jeg skal ikke lyve si at kostholdet har vrt tipp-topp etter jeg startet prosjekt FITMOM, men det skal jeg skrive om siden. Heldigvis gr treningen veldig bra, og det er jeg veldig fornyd med!


    I skrivende yeblikk sitter jeg her med en god kopp te, frokost og en hikkende Florentina. Hun ligger p dyna og er egentlig kjempetrtt, men hun vil selvsagt ikke g glipp av noe. Det forstr jeg bare ikke. Nr babyene blir trtte, hvorfor kan de ikke bare sove? Det er jo det eneste som hjelper.. Vi skal ikke klage alts, vi er jo s heldige at vi har en baby som sover hele natten - vi er ddsheldige. Fr bare s vondt av henne p dagen nr hun er skikkelig trtt, men ikke fr sove!

    I gr fylte jeg opp kjleskapet meg blbr og jordbr, det er S deilig ha br tilgjengelig hele tiden. Det er ikke mye som slr snackse p friske og fargerike br. Frokosten i dag ble selvsagt preget av brhandelen min. Det kan kanskje se ut som at det er br med havregrt, men det er havregrt med br alts, hihi! 

    Ha en fin dag solstrler ♥

  • Publisert: 28.03.2017, 10:47
  • Kategori: Denise & livet
  • 4 kommentarer
  • UKENS MIDDAGSPLAN

  • Publisert: 27.03.2017, 23:12
  • Kategori: Denise & livet
  • Planlegging er nkkelen bde for spise sunt og vre konomisk nr det gjelder mat. Fr var jeg veldig flink til sette opp middagsplaner hver uke, men det har lenge bare vrt noe vi har snakket om. I gr laget vi en god plan for resten av uken, og det er S deilig. Vanligvis har vi det samme problemet hver eneste dag: Hva skal vi ha til middag? .. N gleder vi oss bare til hver dag som kommer fordi vi skal lage s mange gode middager.  Jeg kommer selvsagt til dele oppskrifter med dere, s stay tuned. Slik ser denne ukens middager ut: 

     

    MANDAG

    Ovnsbakt torsk p en seng av rotgrnnsaker med purrelksaus

     

    TIRSDAG

    Red curry scampigryte

     

    ONSDAG

    Ovnsbakt laks med poteter og agurksalat

     

    TORSDAG

    Helstekt indrefilet av svin med ris og gresk salat

     

    FREDAG

    Hjemmelaget pizza med havrebunn

     

    LRDAG

    Pepperbiff med btpoteter og soppsaus

     

    SNDAG

    Kalkunstek

     


    Ovnsbakt torsk p en seng av rotgrnnsaker med purrelksaus - Oppskrift kommer!

  • Publisert: 27.03.2017, 23:12
  • Kategori: Denise & livet
  • 4 kommentarer
  • HVERDAGSGLEDER

  • Publisert: 27.03.2017, 22:22
  • Kategori: Denise & livet
  • Tidligere i dag ringte Henrik og fortalte meg at han hadde hatt prveeksamen p skolen. Han hadde ikke ftt meg seg at det skulle vre i dag, likevel fikk han toppkarakter. Jeg ble s stolt og glad, og bestemte meg raskt for gjre stas p ham. Fr ville det aldri falt meg inn kjpe blomster til en mann, men jeg vet s godt at Henrik setter pris p nr jeg gjr snne smting i hverdagen. Her om dagen lrte jeg noe nytt om ham som jeg ikke visste fra fr av, nemlig at han er glad i fargen lilla. Da jeg sto i blomsterbutikken var det ingen tvil om hvilke blomster jeg skulle velge. 

    Hurra for hverdagskjrlighet og sm hverdagsgleder ♥







  • Publisert: 27.03.2017, 22:22
  • Kategori: Denise & livet
  • 0 kommentarer
  • Trilletur

  • Publisert: 23.03.2017, 10:00
  • Kategori: Baby
  • Den siste tiden har jeg vrt mye flinkere til ta med Florentina ut i vognen og g turer, enn hva jeg har vrt tidligere. Det er S deilig g seg en tur med verdens vakreste baby som utsikt. Ikke bare koser jeg meg p tur, men Florentina elsker jo ligge i vognen sin. Hun sover som en stein, og om hun er vken er hun bare blid og fornyd. N som det gr mot vren, lysere tider og varmere vr - synes jeg det er mye lettere ta med meg vognen ut for en tur. Jeg er jo s heldig at jeg har lpevogn, s den skal bli flittig brukt fremover. Jeg har nemlig store ambisjoner om komme i god lpeform denne vren/sommeren. 









    N skal jeg ut og trille. Florentina og jeg skal nemlig p babysang igjen. Endelig passet det igjen. Vi har vrt litt uheldige med at timer hos helsesster, fysioterapeut, osv har kollidert med babysangen p torsdager. Gleder meg s til komme dit, treffe mange ste babyer, mammaer, synge sammen og bare nyte at jeg er i permisjon med lillegull og kan gjre slike ting! Heldige meg  ♥

  • Publisert: 23.03.2017, 10:00
  • Kategori: Baby
  • 5 kommentarer
  • Sm hverdagsgleder

  • Publisert: 23.03.2017, 00:35
  • Kategori: Helse, trening og livsstil
  • Sm gleder i hverdagene er definitivt noe av det jeg setter aller strst pris p. I dag fikk jeg en herlig pakke med te av moren til en av mine beste venninner. Jeg ble virkelig s glad! For det frste elsker jeg te fra Pukka, s det i seg selv var jo en innmari god grunn til bli glad. For det andre gjorde det meg oppriktig glad vite at moren til ei venninne tenker p meg. Tidligere har hun strikket bde luer og sokker til Florentina, og i dpen fikk hun ogs en kjempest pyntegjenstand til rommet hennes. N kjpte hun denne tepakken som heter Relax, og det var vel ikke akkurat tilfeldig at hun valgte ut akkuratt denne nr jeg har et lite spedbarn i hus. For ei skjnn og omsorgsfull dame ♥ Ikke vanskelig forst hvor Sofia har godheten sin fra, foreldrene hennes er s herlige begge to!



    Det er ikke til legge skjul p at jeg elsker te fra Pukka. Jeg har kjpt te fra dette merket i resvis, og det jeg synes er s fint med akkurat denne tetypen er at jeg ikke fler det er ndvendig med stning til disse. For vre helt rlig synes jeg de smaker best alene. Smakene Detox, Night time, og Vanilla Chai er mine tidligere favoritter. Fr drakk jeg faktisk en Pukka Detox hver eneste morgen, s byttet jeg gjerne litt p Night time og Vanilla Chai p kveldstid. Jeg tror jammen jeg skal f inn en te til frokost igjen, synes det er s deilig til frokosten. Kaffe kom plutselig inn i bildet og dermed glemte jeg litt bort hvor godt det egentlig er med te ogs. Det er jo deilig variere litt!



    Teboksene er s innbydende, at de i seg selv er god nok grunn til kjpe te fra Pukka. Jeg elsker nr mat og drikke er pakket inn p en innbydende mte, gjerne med fine farger og fine mnstre. Da fr jeg ekstra lyst til bde kjpe og smake, og n som jeg tittet p Pukkas utvalg p nett m jeg si at det er ganske mange andre av deres tesmaker som ser innbydende ut og som jeg m prve. En kombinasjon av at jeg synes eskene er utrolig fine, og at jeg synes det er S gy med nytt kamera og 50mm linse, gjorde at jeg tok litt vel mange bilder av denne nydelige teesken. Pytt, pytt. 





    Disse to siste bildene fikk meg til tenke p at det snart er pske. Florentinas frste pske - det blir s fint det  ♥

  • Publisert: 23.03.2017, 00:35
  • Kategori: Helse, trening og livsstil
  • 1 kommentarer
  • Florentinas barnedp: Pynten

  • Publisert: 22.03.2017, 13:22
  • Kategori: Florentinas dp
  • Jeg hadde laget mye av pynten til dpen selv. Blant annet laget jeg vimpelrekka p bildet over, og samme type hvor det sto "Tapas", "Drikke", "Gavebord", "Kakebord". Det kommer et eget innlegg om hvordan jeg laget vimplene etterhvert. Blomsterkulene p bordene hadde jeg ogs laget selv, og disse kommer det ogs et eget innlegg p.

    Jeg brukte lang tid p planlegge hvordan pynten og bordene skulle se ut, og selv om jeg underveis var usikker p hvordan det kom til se ut, s synes jeg selv at det ble veldig fint.









    N m jeg prve vekke den vakre lille sovende babyen min, vi skal nemlig til venninnen min Lene. Hun fikk en skjnn liten snn i januar, og det blir s stas se ham igjen. Det er s moro at jeg har ei venninne som har baby i s lik alder som Florentina! 

  • Publisert: 22.03.2017, 13:22
  • Kategori: Florentinas dp
  • 2 kommentarer
  • Florentinas barnedp: Dpskaka

  • Publisert: 15.03.2017, 22:36
  • Kategori: Florentinas dp
  • Alts. Vi hadde verdens fineste dpskake i dpen til Florentina, og den fortjener virkelig et eget innlegg. Den ble laget av min fantastisk flotte og dyktige kusine, Anita. Hun driver www.kakeriet.no og lager kaker til alle anledninger. Ettersom at hun er kusinen min, s har jeg fulgt henne siden hun startet opp, og jeg m bare si at utviklingen har vrt HELT r. Hun lager de flotteste kakene jeg vet om, og jeg m jo bare innrmme at jeg begynte grte da hun tok denne kaken ut av esken. Jeg stolte et hundre prosent p at den kom til bli helt perfekt og jeg visste at jeg kom til synes at denne kaken var vakker, men likevel ble jeg overrasket (igjen) over at det er mulig lage en S fin kake. Bildet over har jeg lnt fra hennes nettside (www.kakeriet.no).

    Ettersom at jeg selv ikke er spesielt begeistret for bltekaker, s ba jeg om sjokoladekake. Under trekket av marsipan er det da alts sjokoladekake med bringebrmousse og oreokrem, smurt opp med sjokoladeganache. Hrer dere HVOR godt det er? Jeg fr vann i munnen bare av tankene. Heldige oss som har hele underetasjen igjen i fryseren! Det beste med kakene til Anita er jo nettopp det at utseendet ikke gr utover smaken. Denne kaken smakte helt fantastisk, men det visste jeg jo allerede. Jeg er s heldig at jeg fr vre "tante" til barna hennes, og hver gang det er en barnebursdag lager hun denne typen kaker. NAM!

    Det ble noe fargeavvik p bildene, og det er nesten litt synd. Fargene er mest like virkeligheten p bildet av kakerbordet litt lenger ned.

    For en god stund siden spurte kusinen min meg om hvordan jeg ville at kaken skulle vre. Jeg husket fra tidligere av at hun synes det er aller mest gy lage kaker hvor hun fr kreativ frihet, og derfor synes jeg det var viktig ikke sette for mange rammer. Jeg tenkte ogs at jeg ikke ville ha den "helt typiske" dpskaken med en liten baby og snne sm terninger med dato og navn - misforst meg rett, det er vakkert det ogs, jeg ville bare ha noe som var annerledes og helt spesielt for Florentina. Jeg fortalte kusinen min at pynten for det meste gikk i duse pastellfarger, blomster, perler, shimmer og perlemorsfarge. Jeg sendte ogs over noen bilder med kaker jeg synes var fine, noen med karusell med hester, noen med gyngehest, noen med blomster, rett og slett litt forskjellige type kaker. Resten overlot jeg til Anita, og jeg ante ikke hvordan den kom til se ut.

    Dpskaka ble vakrere og finere enn jeg noen gang kunne drmt om. Herlighet s takknmelig jeg er! Jeg gleder meg til Florentina er stor nok til at jeg kan vise henne bilder fra den fantastiske dpsfeiringen hennes. Det er forresten ikke bare kaka jeg er takknemlig for, jeg er S takknemlig og glad for at kusinen min, mannen og barna kunne komme i dpen og feire sammen med oss. Det var s koselig ha s mange gode mennesker rundt oss denne dagen, den ble uten tvil helt spesiell ♥



    S, til deg som skal gifte deg, ha en barnedp, bursdag, eller andre anledninger hvor en kake gjr seg p bordet: Ta kontakt med Anita! Men for all del: Vr ute i goooooood tid, for hun er som regel fullboooket hver eneste helg!

    Jeg fikk ikke tatt s fryktelig mange bilder av kakebordet ellers, og glemte ta bilde av s mye godt! Vi hadde blant annet to nydelige ostekaker og en Verdens Beste, synd jeg ikke tok bilde av de (og at jeg ikke fikk smakt p de, jeg var jo s mett etter tapasen). Vi var s heldige at vi fikk god hjelp til lage kaker til dpen. Tusen takk verdens beste tante, svigermor og fine Mari for de deilige kakene. 




    Jeg prvde meg p cupcakes for frste gang, og de ble faktisk ikke s dumme om jeg fr si det selv. Utseendemessig ble de akkurat som jeg nsket. Det eneste jeg synes var litt synd var at formene ble "stygge" etter de hadde vrt i ovnen. Regnet med at de holdt seg fine nr de var s dyre for s f former, men der tok jeg feil. Fikk i hvert fall tilbakemeldinger p at de smakte godt, og det er jo det viktigste! Jeg hadde laget bde cakepops og makroner ogs, men cakepopsene ble s mislykket (stygge) at jeg ikke ville ha de p kakebordet, og de stakkars makronene rakk jeg aldri fylle. Det tok meg noen runder for knekke makron-koden, men n har jeg skjnt det, s bedre lykke neste gang. Jeg flte jeg startet med alt i god tid, men neste selskap setter jeg i gang i enda bedre tid, hehe! Man lrer av sine feil, er det ikke det man sier ;-) 

  • Publisert: 15.03.2017, 22:36
  • Kategori: Florentinas dp
  • 4 kommentarer
  • Veien tilbake etter svangerskap og fdsel

  • Publisert: 14.03.2017, 13:38
  • Kategori: PROSJEKT FITMOM
  • Det er p tide skrive litt om trening etter fdsel. Hvorfor akkurat n? Jo, fordi jeg er i gang med #PROSJEKTFITMOM og synes det er uhyret viktig sette lys p hvordan det kan vre for noen komme tilbake p trening etter et svangerskap og en fdsel.

    Altfor mange kvinner legger ut flotte treningsbilder etter fdsel hvor det ser ut som at komme tilbake til trening etter fdsel er den strste selvflge og lett som en plett. Selv vil jeg bare gi dere et lite innblikk i hvordan det kan fles, og hvordan det var for MEG  begynne trene etter mitt svangerskap og min fdsel, for det har faktisk ikke vrt deilig i det hele tatt, og det har vrt langt i fra en dans p roser. Jeg vil bare vre helt rlig og vise dere at selv om du har vrt veldig sprek (som jeg absolutt fler jeg var fr jeg ble gravid), s er det ikke med det sagt at treningen blir en lek s fort babyen er ute. 

    (Hvorfor har forresten ingen fortalt meg at denne tightsen er S gjennomsiktig fr? Godt jeg har p svart string og ikke en blomstrete truse da.. Denne blir ikke med p legday neste gang for si det snn!) 

    P mange mter flte jeg meg presset til bli sprek igjen fort. Jeg jobber jo i treningsbransjen, og hadde sett for meg vre tilbake som instruktr p denne tiden - og det hvis jeg fdte i Desember. Ting gikk ikke helt etter planen. Jeg ble som dere vet veldig syk, det ble et hastekeisersnitt i stedet for vaginal fdsel, og veien tilbake ble plutselig veldig mye lengre. Jeg fler at det liksom forventes at n som babyen er ute, s skal man vre tilbake i form igjen. Jeg vet ikke om jeg fler litt ekstra press fordi jeg jobber i bransjen, fordi jeg flger en haug med spreke jenter p instagram og fordi jeg leser flere trenings- og mammablogger. Uansett fler jeg et press, og jeg regner med at jeg ikke er den eneste nybakte mammaen som gjr det. For s vidt flte jeg det samme nr jeg gikk gravid, men det er en annen sak som jeg ikke skal skrive om her n. 

    Den frste tiden tilbake p trening var helt vanvittig tung. Dagen etter jeg hadde trent var jeg som regel s delagt at jeg gjerne l i senga til midt p dagen, og jeg fikk ikke gjort noe som helst annet fornuftig enn gi babyen min mat og rene bleier. Det var ikke noe deilig, og jeg forstr n at kroppen egentlig ikke var helt klar. Jeg hadde aldri i min villeste fantasi trodd at det var mulig forfalle S mye etter en graviditet og fdsel.

    Jeg fler p mange mter at jeg gjorde det jeg kunne i svangerskapet mitt. Helt frem til fire mneder var jeg s og si like aktiv som jeg vanligvis er. Jeg hadde tre BodyStep timer i uken til tross for at bekkenet skrek av smerte. P mange mter angrer jeg p at jeg ikke lyttet enda mer til kroppen min, men jeg er i hvert fall glad for at jeg satte ned foten og lyttet til kroppen like fr jeg gikk inn i min femte graviditetsmned. Etter dette trente jeg "bare styrke" ut svangerskapet. Jeg tenker tilbake og tenker; "jeg kunne sikkert ha syklet, jeg kunne sikkert ha rodd, osv": Det er sikkert mye jeg kunne gjort annerledes for holde meg i bedre form, men likevel flte jeg at jeg gjorde mitt beste ut i fra hvor mye smerter jeg hadde. Allerede her var aktivitetsnivet lavere, og det var fortsatt noen mneder igjen. Likevel klappet jeg meg selv p skuldra og tenkte at det helt sikkert kom til g bra, for jeg var jo ikke en av verstingene: jeg var jo ganske sprek fr graviditeten og trente relativt mye som gravid ogs, det er jo faktisk mer enn hva veldig mange gjr. Jeg sa meg fornyd med det! 

    Fdselen kom fortere enn forventet, og det hele ble helt annerledes enn jeg frst hadde sett for meg. Da jeg fikk vite at de gjorde klart for et keisersnitt, trillet trene nedover kinnet og jeg husker s tydelig at jeg tenkte: "nei, hva med BodyStep? Hva med treningen?". Et keisersnitt var skrekkscenarioet, og noe jeg virkelig ikke var forberedt p. Jeg forstod med en gang at dette kom til ha en stor betydning i opptreningen etterp. Opptreningen som jeg var S gira p starte med at jeg nesten ikke kunne vente med f ut dette barnet.

    Jeg hadde to lange samtaler med Fysioterapeutene p avdelingen akkurat om dette med trening. Den siste samtalen ble satt opp fordi de opplevde meg som "litt for ivrig p starte trene", og for bruke fysioterapeutens ord: "du m jekkes ned noen hakk" ... Minst 6 uker, helst 8 fr jeg fikk begynne noe som helst trening. Frem til det var det kun gturer og knipevelser som gjaldt. Treningen, den skulle startes rolig. Aaaaltfor rolig spr du meg. Kroppsvekt var mer enn nok i flge fysioterapeuten. Jeg tenkte at det var litt overdrevent, men det var det ikke. Det var S tungt det. Kroppsvekten min var blytung trene med. Hvordan er det mulig? .. Ja, for hvordan trener man seg egentlig opp etter at kroppen din har vrt skikkelig syk og du har gtt igjennom en stor operasjon? Jeg tror nok mange tenker at keisersnitt "bare" er en liten sak som m gjres for f babyen ut, og jeg tenkte nok litt snn selv ogs - helt til jeg l der selv. Et keisersnitt er ikke "bare", og et keisersnitt er et stort inngrep som setter kroppen langt tilbake i tid. Hvis du lurer p hvordan det utfres kan du ske "Caesarean section" p youtube, og du fr videoer i fleng av hvordan det utfres, og jeg regner med at et hvert oppegende mennesket forstr omfanget snn nogenlunde etter ha sett hvordan det utfres. 

    Jeg var sengeliggende i over et dgn, fr jeg kunne "bevege p meg" - lettere sagt enn gjort. Bare tanken av smertene jeg kjente frste gang jeg skulle opp av sengen, fr meg til ville finne frem alle de styggeste glosene som finnes og rope dem ut hyt. AU - i store, FETE bokstaver. Rullestolen ble min beste venn i noen dager. Nr jeg lo fikk jeg s mye smerter at jeg begynte hylgrte. Med mindre du har hatt et keisersnitt selv, s forstr du ikke hva slags smerte jeg snakker om. Magen din er liksom revnet i to og sydd sammen igjen. Jeg tror absolutt ikke en vaginal fdsel er smertefri, bare s det er klinkende klart. Men et keisersnitt - det hper jeg ALDRI at jeg m oppleve igjen. Det unner jeg ingen, og jeg forstr faktisk ikke de som velger et keisersnitt. Alle jeg har snakket med som har hatt bde keisersnitt og vaginal fdsel har alle sagt noe snt som: "Jeg ville heller fdt vaginalt ti ganger enn mtte g igjennom et keisersnitt til", og det er vel en grunn for det..

    Dette skrev jeg rett etter jeg hadde begynt   trene i Januar: Jeg er i gang med treningen igjen. Det svir. Jeg blir stl. Jeg er svak. Jeg blir sint. Innimellom koser jeg meg. Aldri i hele mitt liv har jeg vrt S utrent fr. Noen ganger trener jeg fordi jeg har savnet det, men for det aller meste s drar jeg p treningsstudioet fordi jeg fler det forventes av meg. Misforst meg rett. Det er jo selvsagt ingenting jeg heller vil enn vre tilbake i den gamle kroppen min, og vre like sprek som fr. Jeg savner bde styrken, kondisjonen og spensten som jeg hadde fr jeg ble gravid. Jeg savner energien jeg fikk av treningen min. MEN. Det er et stort men der. Det fles ikke riktig skulle vre borte fra babyen min titt og ofte for trene. Det fles ikke riktig skulle fokusere p hvor mye jeg veier n, for det er ikke viktig. Det fles heller ikke riktig slite seg s ut p trening at jeg ikke orker st opp dagen etter. Jeg har n viktig oppgave n, og det er ta vare p babyen min og gi henne alt hun trenger. Trening fr vre noe jeg kan gjre nr jeg fler det passer seg snn og nr det fles riktig for meg. Trening skal ikke vre noe jeg skal gjre fordi jeg fler det forventes av samfunnet eller fordi jeg fler jeg m. 



     

    Jeg m bare presisere at grunnen til at jeg skriver dette innlegget er absolutt ikke for klage eller at noen skal synes synd p meg. Det er rett og slett for ikke legge ut bilder og innlegg om treningen n, og skape et uvirkelig bilde av hvordan det var for meg  trene etter fdselen. Jeg vil ikke vre med p skape kroppspress ved skrive om at jeg har hatt en kjempe flott treningskt, nr sannheten er at det er at det til og begynne med var ufattelig tungt og tappet meg helt fullstendig for energi.

    S kjre dere mammaer der ute, enten nybakte eller fremtidige mdre: Kroppen deres gjr eller har gjort en knallbra jobb! Kos dere med babyen deres og ikke tenk s fryktelig mye p kropp. Jeg lover dere: antall kilo p vekten er ikke det som gjr dere lykkelige - tro meg, det har jeg ftt bevist s mange ganger. Dra p trening nr dere fler for det, ikke gjr det fordi dere fler dere m. Ros kroppen deres for det den har gjort, i stedet for straffe den for hva den ikke kan. Alt til sin tid er det noe som heter... 

    N er tiden inne for meg, men det betyr ikke at den er det for andre mdre med en baby p fire og en halv mned. Kanskje var tiden inne for lenge siden for dem, eller kanskje det fortsatt er lenge til. Kjenn etter, og bruk kroppen din riktig. Ikke jobb imot den, jobb med den ♥

  • Publisert: 14.03.2017, 13:38
  • Kategori: PROSJEKT FITMOM
  • 0 kommentarer
  • Florentinas barnedp: Kirken

  • Publisert: 14.03.2017, 08:30
  • Kategori: Florentinas dp
  • Jeg har lovet dere bildedryss fra dpsdagen til Florentina, og her er frste del; nemlig Kirken. Som jeg tidligere nevnte, s ble hun dpt i Sandar Kirke, samme kirken som jeg selv ble dmt i. Jeg synes gudstjenesten var kjempe flott. Presten som dpte henne er s lreit, og skikkelig kul type. Det er ikke ofte jeg har sett en prest dra frem en elektrisk bass og spille i sin egen gudstjeneste. Barnekoret sang flere sanger, og det var jo bare helt herlig hre p. Jeg sang faktisk en sang selv ogs, og det m jeg jo innrmme at var litt stas i sin egen datters barnedp. Det var 3 dpsbarn denne dagen, og det synes vi var s fint. Ikke altfor mange, men heller ikke alene. Fine, fine, fine kirken! Jeg har alltid drmt om gifte meg i denne kirken, men Henrik nsker gifte seg i utlandet nr den tid kommer. Vi fr se hvem av oss som "vinner kampen". Hvis vi i det hele tatt blir gift da, det kan man jo aldri vite. Hper av hele mitt hjerte at det skjer en vakker dag, jeg elsker den lille familien vr og hper vi holder sammen for alltid! 
















     

     ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

  • Publisert: 14.03.2017, 08:30
  • Kategori: Florentinas dp
  • 4 kommentarer
  • Hvordan sette seg gode ml?

  • Publisert: 13.03.2017, 23:03
  • Kategori: PROSJEKT FITMOM
  • For hjelpe dere litt i gang, s tenker jeg dele litt kunnskap som jeg lrte da jeg gikk p Norges Idrettsakademi for bli Personlig Trener. Er det en ting jeg fort inns nr jeg satt p skolebenken og lrte om mlsetting, s var det at jeg virkelig har vrt p brtur tidligere. Det er ikke rart at jeg alltid har blitt skuffet og mistet motivasjonen. Mlene mine har verken vrt gode nok, konkrete nok eller realistiske. Nr jeg satte meg mlene i #ProsjektFITMOM, brukte jeg denne modellen, og jeg var svrt nye med hva jeg satte meg som ml - nettopp for at jeg skal klare gjennomfre dem og fle meg vellykket i stedet for mislykket. 

    Jeg anbefaler alle sette seg ned med papir og penn, og bruke PPSMART-modellen til sette seg et ml. Mange kjenner denne modellen som SMART- modellen, men den har senere blitt utviklet med et par bokstaver til for bli en helt komplett modell for mlsetting. Dette er en modell som er bygget for at mlet skal bli s konkret som mulig, og s gjennomfrbart som mulig. Under har jeg skrevet ned hele modellen med forklaring og noen eksempler. Bruk modellen og skriv ned noe i hvert felt, s vil du garantert f satt deg et godt ml som er mulig gjennomfre.

     



     

    PPSMART

    Personlig ansvar - Positivt formulert - Spesifikt - Mlbart - Attraktivt - Realistisk - Tidsbestemt - kologisk

     

    PERSONLIG ANSVAR:

    Du har satt deg et ml, men det er veldig viktig huske p at det er DITT ansvar n dette mlet. Du kan gjerne investere i en Personlig Trener, Kostholdsveileder, eller en annen fagperson som kan hjelpe deg p veien, men nr alt kommer til alt s er det du alene som har ansvar for n mlene dine. 

     

    POSITIVT FORMULERT:

    Vi mennesker har en tendens til vre redde for mislykkes. Det formulere mlet sitt p en negativ mte, er ikke et spesielt godt utganspunkt. "Jeg m trene og spise sunt for ikke bli overvektig" er en negativ formulering. Ordet "ikke" hrer ikke med i en mlsetting. Prv finne positive ord i formuleringen din som gjr at mlsettingen din er lysbetont! 

     

     

    SPESIFIKT:

    Her har jeg gtt p mange smeller opp igjennom, og jeg vet at jeg ikke er alene. Et typisk ml for veldig mange er: "Jeg skal g ned i vekt" eller "Jeg skal bli sterkere". Disse mlene er ikke spesielt spesifikt, og dermed er det lett bli skuffet p veien. For hva er egentlig g ned i vekt? Er det g ned 300 gram eller 15 kilo? Hva er vre sterk? Sett deg helt spesifikke ml som for eksempel: "Jeg skal klare 10 pushups p tr innen 1. Mai". Slike ml er spesifikke, og de er lett mle, som er neste punkt!

     

    MLBART:

    For all del: Velg ml som er mlbare. Som for eksempel klare 10 pushups p tr innen 1. Mai. Ta en test til begynne med for vite omtrent hvordan du ligger an, og test deg underveis. Slik mler du hvordan du ligger an i forhold til mlet ditt og da har du en mulighet til gjre justeringer nettopp for n mlet hvis du merker at du ikke er helt p rett spor. 

     

    ATTRAKTIVT:

    Denne er svrt viktig. Fr du setter deg mlet ditt, spr deg selv om dette sprsmlet: "Hvor viktig er det for meg at jeg nr dette mlet?". Hva skjer hvis du ikke nr dette mlet?  Mlet m vre attraktivt og det m vre viktig for deg for at du skal klare komme helt til mlstreken. 

     

    benefits of setting goals presented on blackboard with color sticky notes and white chalk (give direction, energize, provide challenge, make your hink outside the box)

     

    REALISTISK:

    For at motivasjonen skal holde seg oppe og du skal klare n mlet, s m mlet ditt faktisk vre realistisk. Her er det s viktig vre rlig med seg selv for ikke bli skuffet. Hvor realistisk er det at du skal g ned 15 kg p 2 mnd? (Ikke er det sunt heller forresten). Er det realistisk sette som ml at du skal ha godteristopp hele ret? Hva med bursdager, jul, pske, 17.mai? Sett deg et ml du kan klare, s er du sikker p at motivasjonen ikke daler. 

     

    TIDSBESTEMT:

    Sett deg en tid hvor mlet skal vre ndd. Som dere s i grsdagens innlegg, s har jeg gitt meg selv et halvt r p n mine ml. Det er viktig sette seg delml underveis nr man har slike langsiktige ml, slik at du kjenner p mestringsflelse p veien og ser at du oppnr noe viktig fr de 6 mnedene har gtt. 

     

    KOLOGISK:

    Dette punktet handler om alt rundt deg. Hvordan vil det pvirke familien din eller de du bor med at du skal gjennomfre dette mlet? Sttter de deg i det du skal gjre, og er de p din side? Synes de det du skal gjennomfre gjr situasjonen hjemme vanskelig? Hvordan pvirker det hverdagen din, jobben din, humret ditt? Det er viktig tenke seg om nr man setter seg et ml. Er mlet s vanskelig n at du m forandre p store deler av livet ditt? Og i s fall: Er det verdt det? Kan mlsettingen din fre til endringer i livet ditt som du egentlig ikke nsker? Snakk med de rundt deg, og kanskje spesielt de du bor sammen med. 

     


     

    LYKKE TIL MED MLSETTINGEN, JEG HEIER P DEG ♥ 

  • Publisert: 13.03.2017, 23:03
  • Kategori: PROSJEKT FITMOM
  • 2 kommentarer
  • PROSJEKT FITMOM

  • Publisert: 12.03.2017, 22:26
  • Kategori: PROSJEKT FITMOM
  • Lenge har jeg hatt lyst til komme i god form igjen. Jeg har hatt lyst til spise sunt, vre flink til trene, og dermed f en sterk og sprek kropp full av energi. Problemet er bare at jeg ikke har vrt s veldig motivert, verken til spise sunt eller trene. Det eneste jeg har hatt lyst til de siste mnedene, er vre sammen med babyen min, gjre babyrelaterte ting og spise akkurat det jeg har hatt lyst p. Det har jeg gjort, og det er helt greit. Det er aldri en fasit innen trening, kosthold og barseltiden - det er kun du selv som kan kjenne p det. For meg har det ikke vrt riktig vre masse borte fra babyen min for trene, jeg har hatt et behov for vre rundt henne, og trening har ikke vrt en viktig del av hverdagen hittil. I forrige uke kjente jeg at motivasjonen og lysten snek seg p, og jeg kjente at n var tiden inne for sette i gang et prosjekt. Jeg har tenkt mye, satt meg ml og laget en plan. Jeg tenkte med en gang at dette er noe jeg nsker dele her. Jeg nsker ha dere med, enten som heiagjeng, eller kanskje noen vil slenge seg p og la seg bli inspirert til sette seg nye ml og g for dem.

    Den frste tanken som slo meg var at nr jeg skal skrive s detaljert og s personlig om kosthold og trening etter en graviditet, var at det er ekstremt viktig at jeg er varsom med det jeg skriver. Det siste jeg vil er bidra til kroppspress, og jeg vet jo at s fort jeg skriver om kropp, kosthold og trening p enten instagram, facebook eller her p bloggen - s er det en fare for at noen opplever det jeg skriver som kroppspress, bevisst eller ubevisst. Det vet jeg, nettopp fordi jeg selv lar meg pvirke. Jeg tar meg selv ofte i tenke at jeg skulle nske jeg var like sprek, tynn, sterk og pen som hun jeg s et bilde av p instagram. Det er ikke til stikke under en stol at det er lett la seg pvirke. Derfor har det vrt ekstra viktig for meg planlegge dette skikkelig, og sette meg gode ml. 

    Hadde du spurt meg for 5 r siden, s hadde jeg garantert svart at mlet mitt var veie under 60 kg. N derimot vet jeg hva som er sunt og ikke, og hva som passer meg og min kropp. Jeg har en haug med kunnskaper om kroppen, trening og kosthold som jeg ikke hadde p den tiden. Og ikke minst: Jeg har et mye mer avslappet forhold til kroppen min. Selv om mlene jeg har satt meg n frer til at jeg kommer til g litt ned i vekt, s er det ikke det som er mlet eller intensjonen. Tallet p vekten er bare et tall, tross alt. N som jeg har de kunnskapene jeg har, skal jeg ikke la meg lure av et tall p vekten. Det tallet mler hverken om jeg har blitt sunnere, om jeg har ftt mer eller mindre muskler eller om jeg kan lpe lenger og fortere enn fr. For det er jo slik man br mle hvordan man ligger an. Kan jeg g opp trappa uten bli anpusten? Kan jeg lfte x antall kilo i en spesiell velse? Kan jeg lpe s s langt? Kan jeg hoppe? 

    Derfor har jeg satt meg helt konkrete ml, hvor ingen av mlene viser til hvor mange kilo jeg veier. Nr alt kommer til alt, s spiller det jo faktisk ingen rolle om kroppen min veier 60 eller 80 kilo, det som spiller noen rolle er hvor sunn den er, hva jeg kan bruke den til og om jeg er fornyd med min egen kropp. Mlene jeg har satt meg er helt realistiske, for jeg har nemlig vrt der. Fr graviditeten kunne jeg bde lfte tungt, lpe 10km og jeg hadde 10% mindre fett p kroppen. Med andre ord er det ikke umulig oppn disse mlene. Jeg synes verken de er for harde eller for lette, og det er viktig for ikke miste motivasjonen.

     

    MINE ML FOR DE NESTE 6 MND FRA 13. MARS - TIL 13. SEPTEMBER

    • Lpe 10 km uten pause
    • Klare pull-ups og chin-ups uten hjelp (minst 1)
    • Ta 60 kg i marklft
    • Ta 80 kg i kneby
    • Ta 20 kg i brystpress (hantler p 20 kg hver)
    • Klare 10 push-ups p tr 
    • F en metabolsk alder som samsvarer med min alder
    • G ned 10% i fettprosent
    • Beholde eller ke muskelmasse

     

    Jeg tar dere selvsagt med p reisen, og kommer til dele bde ukentlige treningsplaner, middagsplaner, oppskrifter, treningskter, bilder, tanker og flelser. Jeg kommer til vre dnn rlig hele veien, og jeg kommer til fortelle om oppturer og nedturer.

  • Publisert: 12.03.2017, 22:26
  • Kategori: PROSJEKT FITMOM
  • 2 kommentarer
  • CURLS

  • Publisert: 12.03.2017, 22:02
  • Kategori: Denise & livet
  • Jeg hadde det S koselig i bursdag i gr. Det er lenge siden jeg har vrt i en skikkelig jentebursdag, og jeg er s glad for at jeg ble invitert. Ssteren til Henrik er 10 r eldre enn meg, og inviterte meg alts i bursdagsfeiringen hennes med alle venninnene hennes. Jeg er s takknnemlig for at hun inviterte meg, det hadde jeg absolutt ikke forventet. I bursdagen ble jeg kjent med mange hyggelige jenter, og jeg gleder meg allerede til neste gang. 

    Jeg m rlig innrmme at jeg ikke fler meg helt vel i snne type situasjoner lenger, men det er vel frst og fremst fordi jeg omtrent ikke har et eneste klesplagg som sitter som det skal. Alt er for smtt og for trangt. Dessuten har jeg en permanent (enn s lenge) dobbelthake, som er der uansett hvordan jeg smiler eller prater. Uansett da.. For ta fokuset bort fra at jeg ikke trives s godt i min egen kropp (snn for min egen del), s tok jeg meg tid til krlle hret. DET er sjeldent det. Jeg flte meg i hvert fall veldig fin p hret, spesielt bakfra. Er det bare meg som sliter med hvordan jeg skal gjre det fint foran nr jeg krller hret? Det er jo helt hplst. Jeg m enten f meg en krllstav for store krller, eller lre meg bruke rettetanga. Tror jeg m be bestevenninnen min om prve lre meg det. Igjen. Haha! 





    Det skal sies at jeg har vrt utrolig sliten i dag. Jeg har ligget i sengen nesten hele dagen, og det bare etter to-tre glass vin. Jeg tok kvelden klokken 12, s flte egentlig jeg l godt an, men alkohol og fest er bare ikke for meg. Det gr en sjelden gang innimellom! 

  • Publisert: 12.03.2017, 22:02
  • Kategori: Denise & livet
  • 3 kommentarer
  • Florentinas barnedp

  • Publisert: 11.03.2017, 18:30
  • Kategori: Baby
  • Forrige sndag ble Florentina dpt i Sandar Kirke, samme kirken som jeg selv er dpt i. Jeg har s mange fine bilder fra dagen, og har virkelig gledet meg til vise dere. Vi hadde leid Sole Barnehage for anledningen, og til sammen var vi 47 mennesker som feiret Florentinas dag etter Gudstjenesten. Vi kunne ikke bedt om en flottere dag p noen som helst mte. Vi hadde s mange gode mennesker rundt oss, som bde er veldig glad i oss, og som vi er uendelig glad i. Vi var s heldige at vi fikk feire dagen med bde venner og familie, og mer enn det kan man egentlig ikke be om. Vi hadde uendelig mye god mat, og en haug med flotte kaker.

    Pynten hadde jeg laget selv, og et par av tingene kommer det "How to"-innlegg om etterhvert. Mat og kaker ble ogs laget selv, men hedligvis fikk vi vanvittig mye god hjelp her. Vi er s takknemlige for all hjelpen vi fikk av alle rundt oss, bde med matlaging og kakebaking fr dagen, men ogs for all hjelpen vi fikk under selve selskapet. Det er s godt vite at Florentina skal vokse opp med akkurat de menneskene vi har rundt oss, det gir meg en trygghet om at det alltid vil vre mennesker som er glad i henne og bryr seg om henne <3

    Det kommer egne innlegg med bildedryss bde fra kirken, selve festen, matbordet, gavebordet og kakebordet. Sistnevnte gleder jeg meg skikkelig til vise dere. Jeg begynter grte da jeg s dpskaken som min fantastiske kusine laget, og jammet begynte jeg grte n bare av tenke p det. Den var S fin. Uten tvil den vakreste kaka jeg har sett i hele mitt liv. Nok om det, det kommer jo et eget innlegg om det, hehe.. 

    Jeg fr bare ikke sagt mange nok ganger at jeg er verdens heldigste jente, og at vi er verdens heldigste lille familie ♥

  • Publisert: 11.03.2017, 18:30
  • Kategori: Baby
  • 1 kommentarer
  • Pitapizza med laks og dill

  • Publisert: 11.03.2017, 15:10
  • Kategori: Denise & livet
  • God dag alle fine!

    Her startet dagen relativt tidlig i dag. Florentina vknet fr det var lyst ute, men vi l og slumret en god stund imens Henrik trente. Nr Henrik kom hjem fra trening, pakket jeg bagen og dro p trening selv. Jeg tok en kroppsanalyse for vite hvordan jeg ligger an og hva jeg har jobbe med. Det er helt sykt hvor mye som kan skje p kort tid med kroppen, men det kommer jeg tilbake til siden. Det er uansett godt ha alt p papir, slik at jeg kan se hva som skjer med kroppen i mnedene fremover. Som oppvarming gikk jeg 20 minutter p en Curve tredemlle. Det er en mlle som du m g igang selv, og den er formet som en banan. Nr jeg skal fortelle Henrik at jeg har brukt den mlla, s sier jeg bare hamsterhjulet. Av en eller annen grunn minner den om et hamsterhjul, hehe. 

    Etter jeg hadde varmet opp var jeg p Tabata HIIT. Jeg har lenge hatt lyst til prve en Tabata-time, og endelig stakk jeg ut fingeren og gjorde det. Tabata er en hyintensitetstime hvor du jobber hardt i 20 sekunder og hviler i 10 sekunder. Du gjennomfrer 8 runder av hver velse, og du kan egentlig bruke akkurat de velsene du vil. Instruktren i dag er ei skjnn dame som heter Rita. Hun brukte mange forskjellige velser, og jeg synes det var s lreit med s god variasjon. Det var alt fra squat fra side til side p en stepkasse, til smale pushups, til sideplanke. Timen var grisetung og jeg kjente GODT at jeg trente step i gr nr vi kom til partiene hvor vi brukte beina. Au... Det her er en time jeg definitivt kommer til dra p igjen, og jeg gleder meg allerede til neste gang. 

    For et par uker siden vget jeg meg ut i det prve laks p pizzaen. Jeg m rlig innrmme at jeg kanskje er litt vanedyr og prippen nr det gjelder noen ting i matveien, men jeg har vrt mye flinkere til teste ut nye ting etter jeg mtte Henrik og det er jeg s glad for. Alt jeg har gtt glipp av! Blant annet er jeg en av dem som mener at fisk og skalldyr ikke hrer hjemme p for eksempel pizza. Vel, jeg tok s feil. Laks p pizzaen er bare helt himmelsk. Ettersom at vi har s mye laks etter dpen som m spises opp fort, s s jeg mitt snitt til lage en aldri s liten pitapizza. Jeg bruker fullkornspita som bunn, og ellers har jeg laks, dill, mozarella og babybell p denne pizzaen. S godt, s enkelt. 



    Det skal sies at jeg spiste to av disse. Fr trening hadde jeg spist litt for lite, s jeg var sulten som en hest. P den andre pitapizzaen hadde jeg serranoskinke (som vi ogs har mengder av etter dpen..), den var ogs helt himmelsk! 

    N m jeg hive meg i dusjen, for jeg skal i bursdag om tre timer. Ssteren til Henrik har invitert meg til bursdagsfesten, og det synes jeg er S koselig. Jeg har ikke vrt s mye med henne uten Henrik, s det blir koselig komme hjem til henne og treffe hennes venninner. Fr den tid skal jeg innom mamma ogs, s det er bare sette i gang! Ha en fin lrdagskveld <3

  • Publisert: 11.03.2017, 15:10
  • Kategori: Denise & livet
  • 1 kommentarer
  • Mamas old clothes

  • Publisert: 11.03.2017, 08:30
  • Kategori: Baby
  • I dag har Florentina p seg min gamle body. Denne er alts kjpt p Lindex i 1994, og n ligger min lille vakre prinsesse her i den. Jeg har ikke brukt den fr n fordi den er s romslig (i bredden) og Florentina er ganske tynn. Jeg angrer litt p at jeg ikke har brukt den fr n, for hun er jo ganske lang, s denne er egenltig litt snau. Hun fikk litt utringning i den, men vi har jo bare vrt hjemme, s det er jo helt greit. Sren heller.. Enda et plagg som m pakkes bort. Hun vokser s altfor fort, skulle s gjerne hatt en pauseknapp. 









     

    BEHIND THE SCENES

    Det er ikke til legge skjul p at det noen ganger kan vre litt vanskelig ta gode bilder av en baby. Derfor tar jeg alltid mange (MANGE) bilder av Florentina, slik at jeg er sikker p at minst et blir fint. Det morsomme med ta s mange bilder er at det alltid blir noen morsomme bilder ut av det. I dag var det dette som jeg bare ikke klarte la vre legge ut. Aaatsjooooo. Hrer nysen helt hit bare av sitte se p bildet, hehe! Noe s stt <3


  • Publisert: 11.03.2017, 08:30
  • Kategori: Baby
  • 0 kommentarer
  • 23-rs dagen min

  • Publisert: 10.03.2017, 20:30
  • Kategori: Baby
  • 21. Februar fylte jeg r. Jeg koste meg sammen med venninnen min, Sofia, store deler av dagen. Jeg var selvsagt med Florentina hele dagen, og nr jeg kom hjem var Henrik der sammen med oss. Jeg kunne ikke bedt om en bedre bursdag, en typisk hverdag her i hus, men hverdagene er faktisk noe av det beste. 

    Dagen startet med at Florentina var fryktelig pratesyk og blid. Hun l i mellom meg og Henrik, og vi ble liggende og skravle og kose oss lenge. Florentina, Sofia og jeg satte kursen mot Tnsberg. Delvis fordi jeg hadde mange rend gjre der fr barnedpen, men ogs for at Henrik skulle f noen gode timer hvor han kunne sitte med skole. Det er ikke bare-bare sitte hjemme med skole nr Florentina og jeg er hjemme. Florentina lager naturligvis ofte lyder, og jeg forstr at det ikke er s lett konsentrere seg da. Vi fikk gjort mange rend, og vi spiste en deilig lunsj p Opus Caf. Club Sandwich er alltid en sikker vinner! 



    SONY DSC
     

    Vel hjemme igjen fikk jeg bestemme hva vi skulle ha til middag, og da ble egentlig valget innmari lett. Sushi er og forblir favoritten, s da var det bare ringe og bestille. Chilimajones er et fast inventar p sushien min, det blir liksom ikke det samme uten. Det morsomme er at etter graviditeten tler jeg absolutt ikke sterk mat, jeg har blitt S pinglete p det omrdet. Jeg synes faktisk chilimajonesen er kjempe sterk n, og det har jeg ikke synes fr. Uansett. Godt er det, og jeg venner meg vel til det igjen. En annen ting som har blitt fast inventar p sushitallerkenen min er wakame (sjgressalat). Det er skikkelig godt og gjr seg s p tallerkenen. Jeg er alltid s opptatt av fargene p tallerkenen min, s den fr plusspoeng for at den booster opp. 

    SONY DSC

    SONY DSC

    Jeg fikk de nydeligste rosene av Henrik, og han hadde ogs kjpt favorittsjokoladen min. Den. Er. S. God. Jeg er ikke spesielt glad i vanlig melkesjokolade, men hvit sjokolade er jeg skikkelig svak for. Bringebr er jo absolutt favoritt bret mitt, s denne komboen er helt uslelig for min del. Gaven fra Henrik var helt magisk. Jeg kan ikke huske sist jeg ble S glad for en gave. Jeg grt da han fortalte meg hva han hadde kjpt til meg i bursdagsgave. Bursdagen min var p en tirsdag, og allerede p torsdagen skulle vi p Andrea Bocelli konsert. Han hadde ordnet barnepass og alt, og vi skulle p date. For de av dere som kjenner meg godt, s vet dere at jeg har drmt om se Bocelli i ganske mange r. Tenk at Henrik oppfylte nok en drm. Han er helt fantastisk, og jeg fler p ingen mte at jeg fr takket ham nok for alt han gjr for meg og Florentina! Jeg er verdens heldigste jente ♥

    SONY DSC

    Skjnne og gode Sofia srget for at jeg fikk skikkelig bursdagsflelse. Hun hadde med seg ballonger, og kjempefine gaver. Hun hadde med den skjnneste buketten med tulipaner jeg noen gang har sett. Det hres sikkert skikkelig klisj ut, men det er helt sant. Jeg har aldri sett snne minitulipaner, synes de var s skjnne. De skal jeg definitivt kjpe innimellom fremover. Ellers hadde hun kjpt litt stsj til kjkkenet, og det er jo alltid gy f. Dessuten hadde hun malt et nydelig kort til meg. Hun selv var litt sjenert og fortalte x-antall ganger om "hvor mislykket" det var, men jeg synes det var S fint. Nr Florentina fr eget rom, s skal dette maleriet rammes inn og henges opp. Sofia synes sikkert det er flaut, men det synes jeg er skikkelig fint. Det er ekstra hyggelig ha noen ting som er hjemmelaget p barnerommet. 


    SONY DSC

    SONY DSC

    Jeg hadde en kjempe fin bursdag sammen med de to jeg elsker mest her i verden, og med en av de flotteste og beste venninnene jeg har. Jeg kunne ikke bedt om mer! Heldige meg som er frisk, og som har ftt enda et nytt fint lever. Det bli gammel er ingen menneskerett, s man m bare vre takknemlig for hver eneste bursdag man fr. 

    Lille Florentina hadde forresten p seg det som var hentedressen min da jeg ble fdt og skulle hjem fra sykehuset for 23 r siden. Jeg synes det er S stas at hun kan bruke klrne jeg brukte da jeg var baby. Denne her er jo skikkelig... Mye? Vet ikke helt hva jeg skal si, men det er noe med velouren og den store kragen som gjr at den ser veldig poms ut. Jeg synes uansett den er rlekker, s jeg m skynde meg bruke den litt til n fr den blir for liten. 

    SONY DSC

    SONY DSC

  • Publisert: 10.03.2017, 20:30
  • Kategori: Baby
  • 4 kommentarer
  • Frste mte med steppkassa etter fdsel

  • Publisert: 10.03.2017, 18:25
  • Kategori: Denise & livet
  • Siden sist jeg oppdaterte dere har det skjedd s utrolig mye. Jeg har hatt s mye p hjertet, og virkelig villet skrive, men tiden har bare ikke strukket til. Heldigvis har jeg tatt en del bilder underveis, slik at jeg kan oppdatere dere om litt forskjellig. 

    I dag vknet jeg opp med en treningslyst jeg ikke har hatt siden fr jeg ble gravid. Jeg hadde s utrolig lyst til prve meg p stepkassa igjen, s det gjorde jeg. Det er et halvt r siden sist, og det var bare en liten pop-up fordi jeg gjerne ville vre med de to nye instruktrene p deres frste release av nytt program. Utenom det har jeg faktisk ikke trent BodyStep jevnlig siden slutten av Juni i fjor. Det merkes p kroppen kan du si.. Hvis du ikke er helt sikker p hva BodyStep er, s ville jeg sjekket ut en "BodyStep Sizzler" p YouTube. 

     

     

    Jeg gleder meg helt hinnsides til jeg blir spass sprek igjen at jeg kan ha timer p treningssenteret. Forelpig er trening fryktelig tungt, men jeg vet jo at det bare kan g en vei n. Jeg har lenge tenkt p starte treningen for alvor og skjerpe inn kostholdet, men jeg har verken vrt motivert eller vrt klar. Det har fltes helt riktig vre hjemme sammen med lille vakre jenta mi, og bare gjre babyrelaterte ting som barseltreff, babysang osv. N derimot kjenner jeg at tiden er inne for gjre noe jeg virkelig liker og savner - nemlig trene og komme i form. Jeg m jo rlig innrmme at jeg ikke liker veie nesten 15kg mer enn vanlig, ikke passe inn i noen av klrne mine, og synes det er blytungt g opp en trapp. Det er liksom s langt i fra den Denise jeg har vrt de siste rene, og det er ikke slik jeg nsker ha det. Jeg er lykkelig, det er det ingen tvil om, men jeg trenger trives i og med kroppen min for vre helt p topp. Jeg gleder meg til kroppen spiller p mitt lag igjen, for etter fdselen har alt vrt fryktelig slitsomt! Og vet dere? Det er HELT greit. Jeg har vrt alvorlig syk, hatt et keisersnitt og kroppen min har trengt litt tid p komme seg igjen. Det var deilig bare klare akseptere at "snn var det bare", men det er ogs veldig deilig n som jeg kjenner at det er riktig bruke kroppen litt mer og komme i form. 

     

     


    Pulsklokka viste 196% etter endt treningskt og det er jeg fornyd med. Det er s deilig ha en pulsklokke, det gir et ekstra boost bde fr, under og etter treningen. I dag var jeg oppe i 197 i puls (makspulsen min er 200), s det er jeg kjempe fornyd med. Selv om det ikke skal s mye til fr jeg fr opp pulsen n som jeg er s utrent, s er jeg fornyd med nesten ha vrt oppe i makspulsen min. 


     

     

    Jeg ble ganske paff da jeg s hvor mye jeg hadde forbrent. Ikke at det var det som var formlet med akkurat denne treningskten, men det var jo deilig uansett. I dag hadde jeg bare et eneste ml for treningen, og det var kose meg. BodyStep er noe av det beste jeg vet og noe av det som gjr meg aller mest glad. Jeg m rlig innrmme at jeg har gruet meg litt til frste gang, nettopp fordi jeg vet at jeg er langt ifra s sprek som jeg var. Jeg er nok litt snn av natur, at jeg synes det er et nederlag nr ikke jeg klarer det samme som jeg har klart fr, og det gjelder nok p mange omrder. Derfor var jeg litt bekymret for at jeg skulle tenke slik idag, men fy sren. Kroppen min har gjort en gigajobb siden sist jeg steppet, det er ikke rart at jeg er satt litt tilbake i tid. 

    P mandag starter jeg et nytt prosjekt som jeg hper dere vil vre med flge, og kanskje noen blir med meg. Dette skriver jeg mer om i lpet av helgen. Jeg hper jeg kan vre med p motivere og inspirere andre til gjre det samme, og jeg gleder meg masse til sette i gang! 

  • Publisert: 10.03.2017, 18:25
  • Kategori: Denise & livet
  • 2 kommentarer
  • hits